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発毛に効果的なツボは?頭皮マッサージの手順も解説!

発毛に関するこのような悩みを抱えている方も少なくありません。

 

「最近やけにたくさん毛が抜けている」

「少し毛が薄くなってきたかも」

「髪の毛のことが気になって夜も眠れない」

 

髪の毛の悩みは、多くの方が抱えています。1度抜け毛や薄毛が気になったら、ずっとそのことが頭に残って、不安に押しつぶされそうになってしまいますよね。

 

そんな髪の悩みを抱えている方におすすめなのが、百会(ひゃくえ)と呼ばれる頭のツボを刺激する方法です。今さらマッサージなんて効果がない!

 

そう考えている人のために、このページでは以下の情報をまとめています。

 

  • 発毛までの仕組みとは
  • 発毛に効くツボ「百会(ひゃくえ)とは
  • ツボ押し頭皮マッサージの手順

 

道具は必要ないので、すぐ実践できる方法です。

 

抜け毛や薄毛に悩んでいる方は、ぜひ最後まで読んでみてください!

 

発毛に効果的なツボとは?

発毛に効果的なツボとは?

 

体中にツボは361個あるとされており、発毛に有効なツボは頭にあります。ツボを刺激することで血行がよくなり、さらに発毛を促すことができます。

 

ツボを刺激する鍼灸療法は医学的に効果のある方法ですが、WHO(世界保健機構)は、一定の症状において、ツボを刺激する方法が有効であると認めています。

 

ここからは、発毛の仕組みやツボについてより詳しく解説します。

 

 

ツボ押しで血行促進!発毛までの仕組みは?

頭皮のつぼマッサージが発毛に効くのは、下記の2つの理由が挙げられます。

 

  • 血液の流れを良くする
  • 頭皮への刺激が細胞を活性化させる

 

まずは血行について説明しますが、もともと髪の毛はタンパク質、ホルモンなどの栄養分によって構成されており、これらの栄養分は血液の流れによって運ばれています。

 

そのため、血行が悪いと栄養が行き渡らず、栄養不足に陥ってしまうでしょう。

 

そもそも、髪の毛の成長にはサイクルがあります。成長期で毛が伸びて、退行期や休止期を経て毛根が衰退して抜け落ち、次の毛が生えてくるというサイクルです。

 

栄養不足だと成長期が短くなってしまい、すぐ毛が抜け落ちたり、細くて弱々しい毛になってしまったりしてしまうでしょう。

 

次に、頭皮への刺激についてです。

 

頭皮には、発毛を促すための毛母細胞という細胞があり、この毛母細胞に刺激を与えると、活性化してより発毛を促してくれることが分かっています。

 

また、ヘッドマッサージはIGF-1という成長因子を増やす事も可能です。

コラム:発毛因子「IGF-1」とは?増やす方法と3つのおすすめサプリを紹介!

 

逆に毛母細胞が活発でないと、髪の毛が細くなる、抜けた髪の毛が生えてくるまでのサイクルが遅くなるといった問題が発生してしまうのです。

 

頭皮のツボをマッサージすることで、血液の流れを良くして、さらに毛母細胞に刺激を与えて発毛を促進することができます。

 

こういった理由から、ツボマッサージは抜け毛や薄毛対策に有効だといえるでしょう。

 

 

発毛に効くツボ「百会(ひゃくえ)」とは?

 

頭のツボのなかでも、特に発毛に有効なのが頭のてっぺんにある百会(ひゃくえ)と呼ばれるツボです。

 

百会とは、百の経路が出会う場所という意味で名づけられていますが、その名前のとおり、体中の経路がここに集まっていて、刺激することで全身の血行をよくすることができます。

 

つまり、百会を刺激することで効率的に血行をよくして、発毛を促すことができるのです。

 

 

発毛に効果的!ツボ押し頭皮マッサージの手順を紹介!

発毛に効果的!ツボ押し頭皮マッサージの手順を紹介!

 

ここからは、百会を刺激して発毛を促すツボ押しマッサージの手順の手順を説明します。

 

まず、百会の場所を探してみましょう。百会は頭のてっぺんあたりにあり、両耳の頂点と、顔の中心線を結んだ地点にあります。実際に触ってみて、少しへこんでいて柔らかい場所が百会です。

 

指圧は、親指の腹の部分を使って行ってください。

 

頭をやや後ろに逸らして、ほんの少しだけ痛みを感じるくらいの強さで4〜5秒間指圧しましょう。これを3回だけ繰り返します。

 

注意点としては、あまり強く押し過ぎないこと。強く押しすぎると頭皮に負担を与えてしまうため、逆効果になってしまいます。

 

また、マッサージは血流をよくするためのものです。肩の力を抜いて、楽な姿勢でリラックスしながら行うようにするとより効果が高まるでしょう。

 

 

 

さいごに|頭皮マッサージでツボを刺激して発毛させよう!

さいごに|頭皮マッサージでツボを刺激して発毛させよう!

 

抜け毛や薄毛の原因は、血液の流れが悪くなることによる栄養不足です。

 

栄養が足りていないと、髪の毛の成長期間が短くなって結果的にすぐ抜け落ちたり、細くて弱い髪質になったりするでしょう。

 

対策としては、頭のてっぺんにある百会というツボを刺激して血行促進させるのが有効です。

 

百会は体中の経路が集まっているため、刺激すると全身の血流を促進できるでしょう。

 

マッサージの手順は以下のとおりです。

 

  1. 親指の腹を使って行う
  2. 少し痛みを感じるくらいの強さで指圧
  3. 4〜5秒間の指圧を3回繰り返す

 

抜け毛が気になっている人は、さっそくツボを押して発毛促進してみましょう。

 

 

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