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発毛因子「IGF-1」とは?増やす方法と3つのおすすめサプリを紹介!

発毛因子といわれているIGF-1。そんなIGF-1を増やせば発毛を促すことができるはずですが、その方法が分からないですよね。

 

本記事では、IGF-1が発毛に与える影響をテーマに解説しています。また、そのメカニズムや増やす方法についても紹介しています。

 

ぜひ、最後までご覧ください。

 

発毛因子「IGF-1」とは?増やす方法も紹介!

 

ここでは、発毛因子であるIGF-1の特徴や増やす方法について解説しています。

 

IGF-1とは?

「insulin-like growth factor-1(インシュリン様成長因子-1)」を略したのが「IGF-1」です。

 

IGF-1はインシュリンに非常に似た構造を持つ増殖(成長)因子で、成長ホルモンのシグナルを媒介する主要な因子だといわれています。

 

そもそも、IGF-1は脳下垂体前葉で作られた成長ホルモンが血液の流れによって肝臓に運ばれ、その成長ホルモンの刺激を受けた肝臓で作り出されます。

 

そして、肝臓でつくり出されたIGF-1は、体中のほぼすべての細胞の成長を刺激します。

 

発毛に関わる細胞もIGF-1の刺激を受けて成長促進します。IGF-1は毛母細胞が活発に細胞分裂をするように促す強力な発毛シグナル(成長因子)なのです。

 

加齢などによって体内のIGF-1が少なくなってしまうと発毛に関わる細胞がIGF-1から刺激を受けにくくなるため発毛量が減りますが、IGF-1が多い人はかみの毛がフサフサで若々しい髪の毛をしています。

 

一般的に10歳~17歳までにピークを迎え、20歳~30歳ごろに急激に減少を始めますが、体内で減ったIGF-1を補えば、減っていた発毛量を元に戻すことができます。

 

 

IGF-1を増やす方法は?

その1 筋トレをする
その2 睡眠をしっかりとる
その3 唐辛子を食べる
その4 納豆を食べる

 

IGF-1を作り出しているのは肝臓だけではありません。

 

IGF-1は筋肉自身に働きかけたり、筋サテライト細胞(筋線維の再生のために必要な細胞)という幹細胞の増殖を促したりして、筋肥大にも関わっている成長因子。そのため、トレーニングをすると筋肉からもIGF-1が分泌されます。

 

つまり、筋トレなどの筋肉を使う運動もIGF-1を増やす方法の1つ

 

また、睡眠を改善することでIGF-1を増やすことができます。午後10時~午前2時の間が発毛のゴールデンタイムといわれており、その時間に熟睡できると、IGF-1を増やせます。

 

トレーニングや睡眠時間の改善でもIGF-1を増やすことはできますが、IGF-1を増やす成分を摂取することもおすすめ。ちなみに、IGF-1を増やす成分だといわれている成分が、唐辛子の辛味成分であるカプサイシンです。

 

また、大豆食品に多く含まれているイソフラボンも、体内でのIGF-1の生成をサポートするといわれています。

 

 

 

発毛因子「IGF-1」の摂取方法は?おすすめサプリ3選

発毛因子「IGF-1」の摂取方法は?おすすめサプリ3選

 

ここでは、IGF-1のおすすめの摂取方法について解説しています。

 

IGF-1を摂取するおすすめの方法は?

効率的にIGF-1を増やす方法は、IGF-1を増やす成分を摂取することです。そのため、下記の食品から効率よく摂取しましょう。

 

  • 唐辛子食品:カプサイシン
  • 大豆食品:イソフラボン

 

ただし、食品からだと、摂取できる量は限られてしまいます。さらに、効率的にIGF-1を摂取するのにおすすめなのがサプリメントです。サプリメントであれば、目的とするカプサイシンイソフラボンを効果的に摂取することができるでしょう。

 

 

厳選!IGF-1を含むおすすめサプリ3選

 

ここでは、IGF-1を含むおすすめのサプリを紹介します。

 

 

イソフラボンのチカラでIGF-1を増やす!AGAIAスーパーセレクト

AGAIAスーパーセレクトは、イソフラボンを主成分としてカプサイシンやワサビをはじめとする、21種類の知覚神経刺激成分による体内からのアプローチでIGF-1の産生促進を目指すサプリメントです。

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発毛とボディメイクの両方が期待できる!Salute(サルーテ) カプサイシン

Salute(サルーテ)カプサイシンは、カプサイシンを900mgも配合したサプリメント。さらにヒハツエキス末3000mg・L-カルニチン酒石塩酸300mgなどの成分も配合しているので、発毛だけでなくボディメイクもサポートしてくれます。

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カプサイシンとイソフラボンのシンプルセット!ダブルインパクト

ダブルインパクトは、IGF-1を増やす働きをするカプサイシンとイソフラボンのサプリメントがセットになっているダブルインパクト。

 

カプサイシンとイソフラボンのサプリメントがセットになったシンプルセットの他に、亜鉛やローヤルゼリーのサプリとセットになったスタンダードセットもありますので、楽天やAmazonならそれぞれ単品購入も可能です。

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さいごに|IGF-1で発毛を体感しよう!

発毛の兆候とは?3つのポイントで紹介!

 

日本には、直接IGF-1を増やすためのサプリメントは存在しません。

 

しかし、カプサイシンやイソフラボンを含むサプリメントを摂取すれば効率的にIGF-1を増やすことができるでしょう。そして、成長因子であるIGF-1を増やして、薄毛になってきた頭皮でも発毛を体感してください。

 

最後に、本記事の内容をまとめます。

 

  • IGF-1はインシュリンに非常に似た構造を持つ増殖(成長)因子
  • 加齢などが原因で発毛に関わる細胞がIGF-1から刺激を受けにくくなるため発毛量が減る
  • トレーニングをすると筋肉からもIGF-1が分泌される
  • IGF-1を増やすといわれている成分がカプサイシンとイソフラボン
  • IGF-1を摂取するのにおすすめなのがサプリメント
  • カプサイシンやイソフラボンを含むサプリメントを摂取すれば、効率よくIGF-1を摂取できる

 

本記事が、発毛とIGF-1との関係性について、詳しく知りたい方の参考になれば幸いです。

 

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「ゼウス発毛」「ヘッドミント」「日本ドライヘッドスパスクール協会」「株式会社じむや」4社の代表取締役社長 コンパクト起業を提唱、1人で経営した株式会社じむやを3年で年商7000万にし、その後年収5000万円を超える。ドライヘッドスパ専門店ヘッドミントを立ち上げ、2カ月で黒字にする。 その後、スクール事業やFC事業を展開し、発毛サロン「ゼウス発毛」を立ち上げる