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ギャバ(GABA)は発毛対策に効果ある?ギャバが多い食べ物も紹介!

スーパーやコンビニなどに置いてあるチョコレートに「ギャバ(GABA)」入りと書かれている商品を目にしたことがある方もいることでしょう。

 

ギャバ(GABA)には、発毛によい効果が期待できます。

 

本記事では、ギャバ(GABA)の特徴や発毛対策に効果的な理由について解説しています。

 

ぜひ、最後までご覧ください。

 

ギャバ(GABA)とは?発毛との関係性について解説!

ギャバ(GABA)とは?発毛との関係性について解説!

 

近年、チョコレートに機能性を付加した商品がいろいろと出ています。

 

砂糖不使用や乳酸菌や食物繊維を加えて、美容や健康を目的としたチョコレートは機能性チョコレートとも呼ばれています。

 

その機能性チョコレートのなかに、ギャバ(GABA)配合の商品が存在。そんなギャバ(GABA)が、発毛によい効果をもたらしてくれるといわれているのですが、具体的にどんな効果が発毛に繋がるのでしょうか。

 

ここでは、ギャバ(GABA)の特徴と発毛との関係性について解説しています。

 

 

ギャバ(GABA)とは?ギャバを多く含んでいる食べ物は?

ギャバ(GABA)とは、「Gamma-Amino Butyric Acid」の頭文字をとった略語のこと。そして、「Gamma-Amino Butyric Acid」は、γ-アミノ酪酸もしくは4-アミノ酪酸と呼ばれているアミノ酸の1つです。

コラム:アミノ酸は発毛に効果的?薄毛を解消できるメカニズムなど解説!

 

主に、生物の抑制性の神経伝達物質として機能している物質で、ヒトの脳内にも微量に存在。また、ギャバ(GABA)を多く含んでいる植物が、いくつかあります。

 

例えば、下記に挙げる植物です。

 

  • 発芽玄米
  • トマト
  • なす
  • アスパラガス
  • かぼちゃ
  • きゅうり
  • メロン
  • みかん
  • キムチなど、一部の発酵食品

 

摂取することで、リラックス効果や血圧を正常化する効果から、発毛に期待できるといわれています。

 

人間はリラックスしているときにα波という脳波を出していますが、ギャバ(GABA)は、このα波を増加してくれます。

 

脳波から発せられるα波が増えたことで、休息をつかさどる副交感神経が優位になり、体がリラックス状態になるとのこと。

 

血圧を下げる効果があるのは、ギャバ(GABA)に腎臓や肝臓などの臓器の働きを高め、血圧の上昇の原因となる塩分(ナトリウム)を排出する効果があるためです。

 

また、交感神経の働きを抑制するだけでなく、血管の収縮を抑制することでも、血圧を正常化するといわれています。

 

血圧を下げる効果ではなく、血圧を正常に保つ効果であるため、正常血圧の方が摂取しても血圧が下がり過ぎてしまうということはありません。

 

また、名古屋女子大学の「ギャバ米の有効利用に関する研究」で、コレステロールと中性脂肪の増加抑制効果も期待できることが分かってきました。

そのため、動脈硬化や糖尿病の予防にもギャバ(GABA)は期待されています。

 

 

発毛との関係性は?

いろいろと健康への効果が期待できるギャバ(GABA)。しかし、発毛への直接的な効果については公開されていませんでした。

 

しかしギャバ(GABA)には、ストレス軽減や血流の正常化などが作用して、間接的に発毛によい影響を与えるといわれています

 

 

 

ギャバ(GABA)が発毛対策に効果的な理由を解説!

ギャバ(GABA)が発毛対策に効果的な理由を解説!

 

ギャバ(GABA)には、直接的な発毛効果はありません。

 

しかし、摂取によって得られる効果が間接的ですが、発毛によい効果をもたらしてくれます。

 

ギャバ(GABA)の効果が、発毛に繋がる理由を詳しく解説していきます。

 

 

ストレス解消

ストレスは、薄毛の原因の1つです。

 

薄毛になる理由は、緊張状態が続き自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になったことで頭皮の皮脂の分泌量の増加や血管収縮によって抜け毛が増えるため。

 

また髪の成長を促す成長ホルモンは睡眠中に分泌されるため、ストレスによって眠りの質が落ちたり睡眠不足になったりすると、さらに抜け毛が増加します。

 

ギャバ(GABA)には興奮した神経を落ち着かせ、副交感神経を優位にしてくれる効果があるため、緊張状態が緩和されストレスを解消してくれます。

 

その結果、ストレスによる抜け毛・薄毛が防げます。

 

 

血管拡張による血流の活性化

血管が収縮していると、血流が低下します。

 

血流が低下すると血液によって運ばれる栄養の量も減るため、髪に必要な栄養が十分にいき渡らなくなってしまい、薄毛・抜け毛の原因になります。

 

また、血管が収縮する事で最終的に「ゴースト血管」になってしまいます。

コラム:薄毛の原因「ゴースト血管」を阻止しよう!【体の中から発毛対策】

 

血管が収縮する原因としては、

 

  • 加齢
  • 睡眠不足
  • 生活習慣の乱れ
  • ストレス

 

などが考えられます。

 

ギャバ(GABA)にはストレス解消だけでなく、血管の収縮を抑制する働きもあるので、収縮していた血管が拡張でき血流が活性化します。

 

それにより、髪に必要な栄養が十分に届き、薄毛・抜け毛が改善します。

 

 

インスリン様成長因子-1の増加

増殖因子の1つである「インスリン様成長因子-1(IGF-1)」は、発毛に欠かせない物質です。

 

発毛に欠かせない物質であるのは、インスリン様成長因子-1が以下の働きをしてくれるためです。

 

  • 頭皮の炎症を抑える
  • 血行をよくする
  • 髪の成長期を長くする
  • 毛髪の蛋白量を増やす

 

このインスリン様成長因子-1は、肝臓や骨格筋などでつくられます。

 

ギャバ(GABA)は腎臓や肝臓など内臓の働きを活発にしてくれるため、肝臓の働きがより活発になったことでつくられるインスリン様成長因子-1が増え、発毛によい影響を与えてくれます。

 

 

 

さいごに|ギャバ(GABA)で発毛対策しよう!

さいごに|ギャバ(GABA)で発毛対策しよう!

 

ギャバ(GABA)を摂取すれば、間接的に発毛によい効果が得られます。

 

ギャバ(GABA)は野菜や発酵食品などに含まれており、もともと体内で十分な量が作られているため、無理に機能性チョコレートなどの食品で摂取する必要はないでしょう。

 

ただし、ストレス過多や疲労の状態が続くと不足するため、そのような場合は、ギャバ(GABA)入りの食品やサプリメントなどで補うこともおすすめです。

 

 

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「ゼウス発毛」「ヘッドミント」「日本ドライヘッドスパスクール協会」「株式会社じむや」4社の代表取締役社長 コンパクト起業を提唱、1人で経営した株式会社じむやを3年で年商7000万にし、その後年収5000万円を超える。ドライヘッドスパ専門店ヘッドミントを立ち上げ、2カ月で黒字にする。 その後、スクール事業やFC事業を展開し、発毛サロン「ゼウス発毛」を立ち上げる