ゼウス発毛|名古屋の育毛発毛サロン、クリニックに行く前に

発毛したい女性必見!エストロゲンがもたらす効果を徹底解説!

女性なら「健康で艶やかな髪をいつまでも」と思われることでしょう。しかし実際は、下記のような悩みを抱えはじめた方も、いるのではないでしょうか。

 

「最近、髪の毛が抜けるようになってきてるかも!」

「分け目って、こんなに目立つものだったかな?」

 

日々のストレスや食生活の乱れによって、発毛や薄毛に悩む若い女性が増えてきているようです。

 

本記事では、そんな女性の薄毛に関係し、発毛に作用するホルモン「エストロゲン」について解説します。

 

ぜひ、最後までご覧ください。

 

エストロゲンとは?減少すると女性の発毛に悪影響?

エストロゲンとは?減少すると女性の発毛に悪影響?

 

発毛に影響している「エストロゲン」とは、女性ホルモンの1つ。普段、聞き慣れない言葉ですよね。

 

ここでは、エストロゲンと発毛との関係性について解説しています。

 

早速みていきましょう。

 

 

エストロゲンとは?

エストロゲンとは、排卵の準備を行う女性ホルモンのことであり「美人ホルモン」とも呼ばれています。

 

女性特有である「丸みわ帯びた体」をつくり、肌の美しさや発毛に関係するのが特徴。また、髪のハリや潤いや骨密度など、女性の体全体の健康を支えています。

 

また、自律神経にも作用しますので、メンタルメンにも関わるホルモンです。

 

 

エストロゲンが減少する理由は?

女性の薄毛の悩みで最も多いのが、加齢による女性ホルモンの減少。

 

女性ホルモンが多く分泌される時期は、年齢的に10代後半から30代の中頃とよくいわれ、この時期を過ぎると徐々に女性ホルモンの分泌量は減少していきます。

 

一生のうちで分泌される女性ホルモン総量は、およそティースプーン1杯分。

 

閉経を迎える年齢には、女性ホルモンはほとんど分泌されなくなり、発毛が難しくなります

 

また、妊娠のときにはエストロゲンの分泌量が通常より多くなります。

 

そのため、発毛を促す作用があるため、妊娠してからしばらく経つと、「髪のボリュームが増えた」と感じる方もいるでしょう。

 

しかし、無事に出産となると、エストロゲンの分泌量が元の状態に戻ります。

 

そうなると、それまで急成長していた髪が一気に抜け落ちるため、薄毛のような状態を感じてしまうかもしれません。

 

しかし、大半の方は、出産後(半年~1年後)には元に戻りますので心配ありません。

 

 

 

女性の発毛にはエストロゲンが不可欠!どう対処する?

女性の発毛にはエストロゲンが不可欠!どう対処する?

 

エストロゲンとは、体内にある女性ホルモンのことであり、加齢による減少は避けられません。

 

それでは、正常に保っていくにはどのようにすればよいのでしょう?

 

また、減少してしまった場合の対処法はあるのでしょうか。対処法としては、下記の2つです。

 

  • ホルモンバランスを整える
  • 医療機関で治療する

 

順番にみていきましょう。

 

 

ホルモンバランスを整える生活を心掛ける

エストロゲンを正常に保ち、発毛を促すためには、普段からの規則正しい生活がもっとも大切です。

 

 

食事の改善

エストロゲンの正常な分泌と発毛を促進させるためにも、たんぱく質(肉や魚、大豆)や野菜・炭水化物など、良質な食事をバランスよく摂ることが大切です。

 

  • イソフラボンを含んでいる、大豆製品(納豆豆乳
  • 骨量を補うためのカルシウムを含む、小魚や牛乳
  • 腸内環境を整える作用のある、食物繊維

 

これらは、積極的に取り入れるとよいでしょう。また、頻繁な間食や過度な飲酒はよくありません。

 

健康的な食事を摂ることを心がけてください。

 

 

睡眠をしっかりとる

発毛を促すエストロゲンなどのホルモンバランスを整えるには、質のよい睡眠も重要です。

コラム:発毛と睡眠の関係性とは?育毛に効果的な方法3選!

 

遅くとも午後11時には布団に入り、6~8時間の睡眠をきちんと取るようにしましょう。

 

また、時間の長さだけでなく、質を高めることも大切。

 

朝は日の光を浴びることで体内時計が調整され、自律神経が整います。深く、質のよい睡眠に繋がりますので、ぜひとも日光を浴びてください。

 

また、カフェインの摂取やスマホ・パソコンのブルーライトは、眠りが浅くなり質が悪くなるので、睡眠前には控えたほうがよいでしょう。

 

また、適度な運動も質のよい睡眠には効果的です。ゆったりと体を動かし、深い呼吸のできるヨガやストレッチがおすすめです。

コラム:発毛に効果的な有酸素運動はどれ?4~5程度の運動強度(METs)がおすすめ!

 

 

医療機関で治療する

仮にもエストロゲンが減少し、発毛に悪影響が出てしまう場合には、専門の医療機関を受診することをおすすめします。

 

男性の薄毛(AGA)は、前頭部や頭頂部といった頭部の一部分が薄くなる症状が現れる一方で、女性の薄毛(FAGA)の場合は、局所的な脱毛ではなく頭部全体が薄くなっていきます。

コラム:女子男性型脱毛症(FAGA)とびまん性脱毛症は同じ?症状や原因・治療法などについて解説!

 

このような症状は、40〜50代頃に起こることが多いとされていますが、稀に20代頃にも起こる場合もあるようです。

 

医療機関によっては、発毛のためのカウンセリングや診察を無料で行ってくれるところもありますので、専門の治療を検討してみるのもよいでしょう。

 

 

 

さいごに|女性の発毛対策はエストロゲンの分泌量が重要ポイント!

さいごに|女性の発毛対策はエストロゲンを意識しよう!

 

ホルモンバランスが乱れていると、発毛に大切なエストロゲンの減少を引き起こします。

 

すなわち、健康的な発毛の阻害に繋がり、女性の美容と健康にとっては大きなデメリットとなるでしょう。

 

本記事が、皆さまの良質な食事、睡眠、運動など、普段の生活を見直すきっかけになっていること願っております。

 

明るく楽しい、元気な毎日をお過ごしください。

 

 

「ゼウス発毛」のTOPへ戻る

 

「ゼウス発毛」の施術動画

 

 

店名 ゼウス発毛
住所 愛知県名古屋市中区大須3-26-41 堀田ビル(ヘッドミント内)
電話番号 052-755-0955
営業時間 11時~23時
定休日 年中無休
メニュー

初回発毛体験 500円

メニュー一覧

症例

施術の流れ

 
The following two tabs change content below.
「ゼウス発毛」「ヘッドミント」「日本ドライヘッドスパスクール協会」「株式会社じむや」4社の代表取締役社長 コンパクト起業を提唱、1人で経営した株式会社じむやを3年で年商7000万にし、その後年収5000万円を超える。ドライヘッドスパ専門店ヘッドミントを立ち上げ、2カ月で黒字にする。 その後、スクール事業やFC事業を展開し、発毛サロン「ゼウス発毛」を立ち上げる