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発毛に唐辛子(カプサイシン)が効果的?その理由とメカニズムについて解説!

薄毛の対策方法の1つに、身近な食品である唐辛子が有効であることをご存知でしたか?

 

唐辛子は、私たちが普段口にする献立では漬物のアクセントとして使ったり、中華料理でいえば麻婆豆腐や担々麺などに含まれたりしています。

 

では、なぜ唐辛子が発毛に効果的とされているのかご紹介しましょう。

 

発毛に唐辛子が効果的な理由は?

発毛に唐辛子が効果的な理由は?

 

発毛に唐辛子が効果的であるといわれている理由は、血行をよくする効能が唐辛子には含まれているため。血行をよくすることで、発毛に作用する効果を期待できるといわれています。

 

その根拠は、髪の毛の成長に必要な栄養を届けやすくすると考えられていることが挙げられます。

 

加齢によって血管が細くなること、生活習慣の乱れや、ストレスなどによる血行不良などにより、髪の毛の成長を促す「毛母細胞」に栄養が届きにくくなります。

 

そこで、血行を改善できる食べ物として挙げられるのが唐辛子。唐辛子の辛み成分は、摂取することで体温が上がり、血行をよくする効果があります。

 

例えば、担々麺を食べると、その食後に汗をかいているということがよくありますよね。

 

これは、唐辛子の辛み成分が私たちの体の体温を上げ、血管を広げる役割を行うため。

 

そして、血の流れを良くすることによって髪の毛の成長を促す栄養素が毛母細胞に届きやすくなり、薄毛改善の効果が期待できます。

 

では、唐辛子の何が血行をよくするのかというと「カプサイシン」と呼ばれる成分です。

 

カプサイシン (capsaicin) はアルカロイドのうちカプサイシノイドと呼ばれる化合物のひとつ。部分構造にバニリン由来のバニリル基を持つために、バニロイド類にも属す。唐辛子の辛味をもたらす主成分で、辛味の指標であるスコヴィル値における基準物質。化合物名はトウガラシ属の学名Capsicum に因む
引用:ウィキペディア(Wikipedia)

 

 

カプサイシンについては次の章で詳しく説明します。

 

 

 

唐辛子に含まれる「カプサイシン」が発毛に作用するメカニズムは?

唐辛子に含まれる「カプサイシン」が発毛に作用するメカニズムは?

 

カプサイシンがなぜ血行を良くし、発毛に作用するのかみていきましょう。また、カプサイシンについてそもそもどういった効能があるかも述べていきたいと思います。

 

 

カプサイシンの効果とは?

カプサイシンは、発毛だけでなく体にさまざまな効果を発揮します。代表的なものは、以下の3つ。

 

  • 代謝改善効果
  • 血流の改善効果
  • コレステロール値を改善する効果

 

詳しく解説していきます。

 

 

代謝改善効果

人間の体は、活動するために糖分をエネルギーとして消費しますが、糖分が枯渇すると脂肪を燃焼させてエネルギーにすることは広く知られているでしょう。

 

カプサイシンは消化器官で吸収され血中に混ざると、アドレナリンが分泌されます。アドレナリンは、脂肪を燃焼させやすくしてくれるため、代謝改善効果が期待できるのです。

 

 

血流の改善効果

カプサイシンには代謝を改善させる効果がありますが、その延長線で体を温める効果があることを知っていますか?

 

人間の体は、体温か高くなると血管を広げて血行をよくする働きがあります。

 

血行がよくなると、体内の栄養素の運搬や老廃物の排出の機能がよくなり健康を維持することができるといわれているのです。

 

 

コレステロール値を改善する効果

現代人は、食生活が偏り、飲酒や油っこい食事などが原因でコレステロール値が高くなりやすい傾向にあります。

 

コレステロール値が高くなると、血中の脂肪分が増えて血管が詰まりやすくなり、生活習慣病の原因になるでしょう。

 

カプサイシンを摂取することでコレステロールを抑え、血液の流れをよくするという効果が期待できます。

 

 

カプサイシンが発毛に作用するメカニズムは?

カプサイシンが血行に作用することは前述したとおりですが、ここでは発毛に作用するメカニズムについてみていきましょう。

 

血行がよくなるということは、血液中の栄養素を体内に運びやすくなることになりますが、これは髪の毛の成長を促す毛母細胞にも同様のことがいえます。

 

発毛や育毛に必要な主な栄養素は、下記の3つ。

 

  • タンパク質
  • 亜鉛
  • ビタミン

 

普段の食習慣でこれらの栄養素を取ることも大事ですが、血液の流れが悪いと必要な栄養素が毛母細胞に届かなくなるということが十分にあり得ます。

 

そこで、カプサイシンを摂取することで血の巡りをよくしてくれる効果が期待でき、発毛に作用するのです。

 

また、カプサイシンだけでなく、発毛に作用する栄養素に大豆などに含まれるイソフラボンの摂取もあわせて取ることが科学的に推奨されています。

コラム:納豆が発毛に効果的な理由は?おすすめの食べ方も紹介!

 

イソフラボンは、薄毛の要因の1つである悪玉男性ホルモンのジヒドロテストステロンの生成を阻害する働きがあるのです。

 

イソフラボンとカプサイシンを同時に摂取すると発毛によい効果があると期待されています。

 

 

 

さいごに|唐辛子を食べて発毛させよう!

さいごに|唐辛子を食べて発毛させよう!

 

唐辛子が発毛に作用するメカニズムについて今回はご紹介しました。

 

特に唐辛子の成分であるカプサイシンには血液の流れを良くする効果があり、栄養を髪の毛を生やす細胞まで届けてくれることが期待できます。

 

また、唐辛子と一緒に髪の毛の栄養の基となる、亜鉛やイソフラボンなどを多く含んだ食品も一緒に摂りましょう。

 

最後に、本記事の内容をまとめます。

 

  • 発毛に唐辛子が効果的な理由は、血行をよくするという効能が含まれているため
  • 加齢に伴い、髪の毛の成長を促す毛母細胞に栄養が届きにくくなる
  • 唐辛子に含まれる成分「カプサイシン」が発毛に作用する
  • カプサイシンの効果は「代謝改善」「血流の改善」「コレステロール値の改善」
  • イソフラボンとカプサイシンを同時に摂取すると発毛によい効果がある

 

カプサイシンの摂りすぎに十分注意しながら、日常的に摂取することをおすすめします。

 

 

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